1 adet hurma besin değeri nedir?

Hurma, yalnızca lezzetiyle değil, aynı zamanda besin değeriyle de dikkat çekiyor. 1 adet hurmanın içerdiği kalori, karbonhidrat, lif ve vitaminlerin yanı sıra birçok sağlık faydası da sunuyor. Enerji veren bu meyve, beslenmenize eklemeniz gereken sağlıklı bir seçenektir.

İçindekiler Göster

1 adet hurma besin değeri nedir?

Hurma, sağlıklı atıştırmalıklar arasında önemli bir yere sahiptir. Bu tatlı meyve, yoğun besin değerleri ile dikkat çeker ve doğal şeker içeriği sayesinde enerji verir. İçerdiği vitaminler ve mineraller, vücut fonksiyonlarının desteklenmesine yardımcı olur. Hurmanın sağlığa faydalarını keşfetmek, bu besleyici meyvenin günlük beslenmedeki yerini anlamak açısından önemlidir.

1 adet hurmanın besin değeri şu şekildedir:

  • Kalori: 26 kcal.
  • Karbonhidrat: 3 g.
  • Lif: 3 g.
  • Yağ: 1 g.
  • Şeker: 66 g.
  • Protein: 0,79 g.
  • Potasyum: 25,35 mg.
  • Kalsiyum: 23,55 mg.
  • Demir: 0,04 mg.

Hurma, folik asit, A, B1, B2, niasin ve C vitaminleri açısından da zengindir.

Diğer Mutfak Yazıları

1 adet haşlanmış yumurta kilo aldırır mı?

Haşlanmış yumurta, sağlıklı beslenme tercihleri arasında önemli bir yere sahiptir. İçerdiği yüksek protein ve besin değerleri sayesinde, diyetinize olumlu katkılarda bulunabilir. Ancak, bu besinin kilo alımına neden olup olmayacağı, tüketim şekliniz ve miktarınıza bağlıdır. Yeterli...

1 adet haşlanmış tavuk göğsü protein olarak yeterli mi?

Haşlanmış tavuk göğsü, sağlıklı beslenme ve protein alımında önemli bir yere sahiptir. Özellikle sporcular ve sağlıklı yaşamı benimseyenler için, bu gıda maddesi pratik bir protein kaynağı sunar. Ancak, tek başına bir tavuk göğsü, günlük protein...

1 adet hurma kaç kaloridir?

Hurma, hem lezzetli hem de besleyici bir meyvedir. Genellikle tatlılıkları ve enerji verici özellikleriyle bilinirler. Ancak, hurmanın kalori içeriği, türüne ve boyutuna bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Bu yazıda, farklı boyutlardaki hurmaların kalori değerlerini inceleyecek ve...

1 adet incir kaç kaloridir?

İncir, hem lezzetiyle hem de besin değeriyle öne çıkan bir meyvedir. Doğal şeker oranı yüksek olan bu meyve, sağlıklı atıştırmalıklar arasında yer alır. Ancak, incirin kalori değeri, boyutuna göre değişiklik gösterir. Bu yazıda, incirin kalori...
Mutfak