Hurma, yalnızca lezzetiyle değil, aynı zamanda besin değeriyle de dikkat çekiyor. 1 adet hurmanın içerdiği kalori, karbonhidrat, lif ve vitaminlerin yanı sıra birçok sağlık faydası da sunuyor. Enerji veren bu meyve, beslenmenize eklemeniz gereken sağlıklı bir seçenektir.


İçindekiler Göster

1 adet hurma besin değeri nedir?

Hurma, sağlıklı atıştırmalıklar arasında önemli bir yere sahiptir. Bu tatlı meyve, yoğun besin değerleri ile dikkat çeker ve doğal şeker içeriği sayesinde enerji verir. İçerdiği vitaminler ve mineraller, vücut fonksiyonlarının desteklenmesine yardımcı olur. Hurmanın sağlığa faydalarını keşfetmek, bu besleyici meyvenin günlük beslenmedeki yerini anlamak açısından önemlidir.

1 adet hurmanın besin değeri şu şekildedir:

  • Kalori: 26 kcal.
  • Karbonhidrat: 3 g.
  • Lif: 3 g.
  • Yağ: 1 g.
  • Şeker: 66 g.
  • Protein: 0,79 g.
  • Potasyum: 25,35 mg.
  • Kalsiyum: 23,55 mg.
  • Demir: 0,04 mg.

Hurma, folik asit, A, B1, B2, niasin ve C vitaminleri açısından da zengindir.

Diğer Mutfak Yazıları

1 adet haşlanmış yumurta kilo aldırır mı?

Haşlanmış yumurta, sağlıklı beslenme tercihleri arasında önemli bir yere sahiptir. İçerdiği yüksek protein ve besin değerleri sayesinde, diyetinize olumlu katkılarda bulunabilir. Ancak, bu besinin kilo alımına neden olup olmayacağı, tüketim şekliniz ve miktarınıza bağlıdır. Yeterli...

1 adet hardallı gong kaç kaloridir?

Hardallı gong, atıştırmalıklar arasında oldukça popüler bir seçenek olarak dikkat çekiyor. Farklı lezzet kombinasyonlarıyla beğeni toplayan bu ürün, kalori değeriyle de merak ediliyor. Peki, 1 adet hardallı gongun kalori miktarı nedir? İşte bu sorunun cevabı...

1 adet içli köfte kaç kaloridir?

İçli köfte, Türk mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biridir ve özellikle doyurucu yapısıyla dikkat çeker. Farklı malzemelerle hazırlanabilen bu geleneksel yemek, hem içeriğindeki protein hem de karbonhidrat oranıyla besleyici bir seçenek sunar. Ancak, sağlıklı bir diyet planı...

1 adet kabak kaç kaloridir?

Kabak, sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez bir parçasıdır ve düşük kalorili yapısıyla diyet yapanlar için ideal bir sebzedir. Genellikle salatalarda, zeytinyağlı yemeklerde ve çorbalarda sıkça tercih edilen kabak, hem lezzetli hem de besleyici bir seçenek sunar. Besin...
Mutfak