1 avuç susam kaç kaloridir?

Susamın kalori içeriği, porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterir; 1 avuç susamın kaç kalori olduğunu öğrenerek, sağlıklı beslenme hedeflerinize uygun seçimler yapabilirsiniz.

İçindekiler Göster

1 avuç susam kaç kaloridir?

Susam, besin değeri yüksek bir tohum türüdür ve çeşitli yemeklerde sıkça kullanılmaktadır. Ancak, sağlıklı bir diyetin parçası olarak, bu lezzetli tohumun kalori miktarını bilmek önemlidir. Bir avuç susamın kalori içeriği, porsiyon büyüklüğüne göre farklılık gösterir. Bu nedenle, günlük kalori alımınızı planlarken, susamın kalori değerlerini dikkate almak faydalı olacaktır.

1 avuç susamın kalorisi, susamın porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak değişir:

  • Orta boy porsiyon (10 gram) susam yaklaşık 57,30 kalori içerir.
  • 1 çorba kaşığı susam (15 gram) yaklaşık 86 kalori içerir.
  • 1 tatlı kaşığı susam (7 gram) yaklaşık 40 kalori içerir.

Susamın 100 gramındaki kalori miktarı ise yaklaşık 573 kaloridir.

Diğer Mutfak Yazıları

1 avuç soslu fıstık kaç kaloridir?

Fıstık, hem lezzetli hem de besleyici bir atıştırmalık olarak popülerliğini koruyor. Özellikle soslu çeşitleri, damak zevkini zenginleştirirken, kalorisiyle de dikkat çekiyor. Bir avuç soslu fıstığın enerji içeriği, tükettiğiniz sosun türüne bağlı olarak değişiklik gösterebilir....

1 avuç kuruyemiş kaç kaloridir?

Kuruyemişler, sağlıklı atıştırmalıklar arasında yer alırken, kalorileri de tüketim açısından önemli bir faktördür. Farklı kuruyemiş türleri, içerikleri nedeniyle farklı kalori değerlerine sahiptir. Bu nedenle, bir avuç kuruyemişin kaç kalori içerdiğini bilmek, diyet planlaması yaparken dikkat...

1 avuç çiğ badem kaç protein içerir?

Çiğ badem, sağlıklı atıştırmalık seçenekleri arasında popüler bir yere sahiptir ve besin değerleri ile dikkat çeker. Besleyici özellikleri sayesinde, özellikle protein ve lif açısından zengin bir kaynak olarak öne çıkar. Peki, bir avuç çiğ bademde...

1 ay beklemiş kahve içilir mi?

Kahve, birçok insanın günlük rutininde vazgeçilmez bir yer tutar. Ancak, bazı durumlarda kahvenin ne kadar süre beklediği ve saklama koşulları tüketim açısından büyük önem taşır. 1 ay beklemiş bir kahvenin içilip içilemeyeceği merak konusu olabilir....
Mutfak