1 adet tatlı patates kaç besin değeri?

Tatlı patatesin besin değerleri, sağlıklı bir yaşam tarzı için önemli bileşenler sunar. 130 gramlık bir porsiyonu, vücudun ihtiyaç duyduğu birçok vitamini ve minerali sağlamaktadır. Detaylı besin profili ile bu lezzetli sebzeyi diyetinize eklemeyi düşünebilirsiniz.

İçindekiler Göster

1 adet tatlı patates kaç besin değeri?

Tatlı patates, sağlıklı beslenme açısından önemli bir yer tutan, vitamin ve mineral bakımından zengin bir kök sebzedir. Özellikle lif içeriği ile sindirim sistemine katkıda bulunurken, içerdiği besin değerleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirmeye de yardımcı olur. Bu nedenle, tatlı patates, diyetlerde sıklıkla tercih edilen bir gıda maddesidir.

1 adet (130 g) tatlı patatesin besin değerleri:

  • Kalori: 112 kcal.
  • Karbonhidrat: 26,16 g.
  • Protein: 2,04 g.
  • Yağ: 0,07 g.
  • Lif: 3,9 g.
  • Potasyum: 438,1 mg.
  • A Vitamini: 39 IU.
  • C Vitamini: 0 mg.
  • Kalsiyum: 39 mg.
  • Demir: 0,79 mg.

Tatlı patates, özellikle A vitamini, C vitamini, lif ve potasyum açısından zengindir.

Diğer Mutfak Yazıları

1 adet tatlandırıcılı sakız kaç kaloridir?

Tatlandırıcılı sakızlar, tatlı ihtiyacını karşılamak isteyenler için popüler bir seçenek haline gelmiştir. Bu tür sakızların kalori içeriği genellikle oldukça düşüktür, ancak markalar arasında farklılıklar gösterebilir. Özellikle şekersiz veya tatlandırıcılı olanları, diyet yapan bireyler için cazip...

1 adet Tadelle gofret beyaz kaç kalori?

Tadelle beyaz gofret, tatlı atıştırmalıklar arasında popüler bir seçenek olarak öne çıkıyor. Bu lezzetli gofretin besin değerlerini merak edenler için, 35 gramlık bir porsiyonunun kalori içeriği oldukça ilgi çekici. Özellikle diyet yapan ya da kalori...

1 adet tavuk eti kaç gramdır?

Tavuk eti, mutfaklarımızda oldukça popüler bir protein kaynağıdır ve farklı kesimlerinin ağırlıkları, pişirme yöntemleri ve besin değerleri ile değişkenlik gösterir. Her bir tavuk parçası, farklı lezzet profilleri ve besleyicilik özellikleri sunar. Bu nedenle, tavuğun hangi...

1 Adet Tavuk Kanat Kaç Kaloridir?

Tavuk kanatları, özellikle atıştırmalık olarak tercih edilen lezzetli bir protein kaynağıdır. Ancak, sağlıklı beslenme açısından kalori içeriği de önemlidir. 1 adet pişmiş tavuk kanadının kalori miktarını öğrenmek, diyet yapanlar ve beslenmesine dikkat edenler için faydalı...
Mutfak