1 adet muzda hangi besin değerleri var?

Muz, içeriğindeki yüksek potasyum ve lif oranı ile kalp sağlığını desteklerken, aynı zamanda enerji verici özellikleri ile sporcuların da gözdesi olmuştur. 151 kalori içeren bir muz, sağlıklı bir atıştırmalık olarak ideal bir seçenek sunar.

İçindekiler Göster

1 adet muzda hangi besin değerleri var?

Muz, doğal tatlılığı ve besleyici özelliği ile birçok kişi tarafından tercih edilen bir meyvedir. İçeriğinde barındırdığı vitamin ve mineraller sayesinde sağlığa birçok fayda sağlar. Orta boy bir muz, günlük diyetinize katkıda bulunacak önemli besin değerleri sunar. Bu nedenle, muzun besin profili hakkında bilgi sahibi olmak sağlıklı beslenme açısından büyük bir önem taşır.

1 adet orta boy muzda (yaklaşık 170 gr) bulunan bazı besin değerleri:

  • Kalori: 151 kcal.
  • Karbonhidrat: 38,83 gr.
  • Protein: 1,85 gr.
  • Yağ: 0,56 gr.
  • Lif: 4,42 gr.
  • Potasyum: 608,6 mg.
  • C Vitamini: 14,79 mg.
  • B6 Vitamini: Günlük ihtiyacın %20-25'ini karşılar.

Muz, ayrıca magnezyum, folat, beta karoten gibi diğer vitamin ve mineraller açısından da zengindir.

Diğer Mutfak Yazıları

1 adet mercimek köftesi kaç kaloridir?

Mercimek köftesi, sağlıklı beslenme tercih edenlerin sıkça tercih ettiği bir atıştırmalıktır. Genellikle vejetaryen diyetlerde önemli bir yere sahip olan bu lezzetli köfte türü, besleyici özelliğiyle dikkat çeker. Ancak, kalorisi ve içerdiği besin maddeleri, hazırlama şekline...

1 adet mantar kaç kaloridir?

Mantarlar, çeşitli yemeklerde kullanılan lezzetli ve besleyici bir sebze türüdür. Ancak, diyet yaparken ya da kalori takibi yaparken mantarların kalori içeriği hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir. Tek bir mantar, türüne bağlı olarak farklı kalorik değerlere...

1 adet sandviç ekmeği kaç kaloridir?

Sandviçler, günlük beslenmemizde sıkça yer alan pratik ve lezzetli bir seçenektir. Ancak, bu lezzetin arkasındaki kalori değerleri birçok kişi için merak konusu olmaktadır. Özellikle, sandviç ekmeğinin kalori miktarı, sağlıklı bir diyet planı oluştururken dikkate alınması...

1 adet siyah turp kaç kaloridir?

Siyah turp, besleyici özellikleri ve düşük kalori içeriği ile sağlıklı beslenmek isteyenlerin vazgeçilmezlerinden biridir. Bu sebze, zengin vitamin ve mineral içeriği ile birlikte, düşük kalori değeri sayesinde diyet listelerinde sıkça tercih edilir. Peki, tek bir...
Mutfak