1 adet muzda hangi besin değerleri var?

Muz, içeriğindeki yüksek potasyum ve lif oranı ile kalp sağlığını desteklerken, aynı zamanda enerji verici özellikleri ile sporcuların da gözdesi olmuştur. 151 kalori içeren bir muz, sağlıklı bir atıştırmalık olarak ideal bir seçenek sunar.

İçindekiler Göster

1 adet muzda hangi besin değerleri var?

Muz, doğal tatlılığı ve besleyici özelliği ile birçok kişi tarafından tercih edilen bir meyvedir. İçeriğinde barındırdığı vitamin ve mineraller sayesinde sağlığa birçok fayda sağlar. Orta boy bir muz, günlük diyetinize katkıda bulunacak önemli besin değerleri sunar. Bu nedenle, muzun besin profili hakkında bilgi sahibi olmak sağlıklı beslenme açısından büyük bir önem taşır.

1 adet orta boy muzda (yaklaşık 170 gr) bulunan bazı besin değerleri:

  • Kalori: 151 kcal.
  • Karbonhidrat: 38,83 gr.
  • Protein: 1,85 gr.
  • Yağ: 0,56 gr.
  • Lif: 4,42 gr.
  • Potasyum: 608,6 mg.
  • C Vitamini: 14,79 mg.
  • B6 Vitamini: Günlük ihtiyacın %20-25'ini karşılar.

Muz, ayrıca magnezyum, folat, beta karoten gibi diğer vitamin ve mineraller açısından da zengindir.

Diğer Mutfak Yazıları

1 adet milföy hamuru kaç gramdır?

Milföy hamuru, birçok tarifte sıklıkla kullanılan pratik bir malzemedir. Bu hamurun gramajı, farklı üreticilere göre değişiklik gösterebilir. Genelde, bir milföy hamurunun ağırlığı 80 ila 100 gram arasında yer alır. Fakat, bu durum markaya bağlı olarak...

1 adet mercimek köftesi kaç kaloridir?

Mercimek köftesi, sağlıklı beslenme tercih edenlerin sıkça tercih ettiği bir atıştırmalıktır. Genellikle vejetaryen diyetlerde önemli bir yere sahip olan bu lezzetli köfte türü, besleyici özelliğiyle dikkat çeker. Ancak, kalorisi ve içerdiği besin maddeleri, hazırlama şekline...

1 Adet Muzda Kaç Karbonhidrat Var?

Muz, lezzeti ve besleyici içeriği ile popüler bir meyvedir. Özellikle sporcular ve sağlıklı beslenmeyi tercih edenler için vazgeçilmez bir atıştırmalık haline gelmiştir. İçerdiği karbonhidrat miktarı, enerji seviyelerini artırmak ve gün boyu zinde kalmak için önemli...

1 adet patates kaç gram kızartma olur?

Bir patatesin kızartma miktarı, patatesin boyutuna, kesim şekline ve nasıl pişirildiğine bağlı olarak değişkenlik gösterir. Küçük, orta veya büyük boy patateslerin her birinin kızartma sonrası elde edilen gramajı farklılık arz eder. Kızartma yönteminin de bu...
Mutfak