1 adet lahmacun kaç besin değeri?

Lahmacun, farklı boyut ve içerik seçenekleriyle besin değerleri açısından zengin bir alternatiftir. Orta boy lahmacundan ev yapımına kadar değişen kalori ve besin içeriği, sağlıklı beslenme için önemli bilgiler sunar.

İçindekiler Göster

1 adet lahmacun kaç besin değeri?

Lahmacun, hem lezzeti hem de doyuruculuğu ile Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden biridir. Ancak, bu popüler yiyeceğin besin değerleri, boyutuna ve içeriğine bağlı olarak önemli ölçüde değişiklik gösterir. Orta boy, fındık veya ev yapımı seçenekleri ile farklı besin değerleri sunan lahmacun, sağlıklı bir atıştırmalık veya ana yemek olarak tercih edilebilir. Bu yazıda, 1 adet lahmacunun besin değerlerine ve bu değerlerin nasıl değiştiğine dair detaylara göz atacağız.

1 adet lahmacunun besin değerleri, lahmacunun boyutuna ve içeriğine göre değişiklik gösterebilir:

  • Orta boy lahmacun (120 gram) :

    • 32,27 gram karbonhidrat ;
    • 9,74 gram protein ;
    • 5,55 gram yağ ;
    • 2,87 gram lif ;
    • 14,54 mg kolesterol ;
    • 2,682 mg sodyum ;
    • 296 mg potasyum ;
    • 26,78 mg C vitamini ;
    • 92,28 iu A vitamini ;
    • 1,79 mg demir.

  • Fındık lahmacun (55 gram) :

    • 117 kalori ;
    • 213 kalori (100 gram).

  • Ev yapımı lahmacun (205 gram) :

    • 327 kalori.

  • Büyük lahmacun (150 gram) :

    • 220 kalori.

Besin değerleri, kullanılan malzemelere ve pişirme yöntemine göre de değişebilir.

Diğer Mutfak Yazıları

1 adet kızarmış tavuk göğsü kaç kaloridir?

Kızarmış tavuk göğsü, lezzetli bir protein kaynağı olmasının yanı sıra beslenme açısından da sıklıkla tercih edilen bir gıda maddesidir. Ancak, bu popüler yemeğin kalori içeriği, özellikle diyet yapan veya sağlıklı beslenmeye özen gösterenler için önemli...

1 adet kıymalı pide kaç gram etten yapılır?

Kıymalı pide, Türk mutfağının sevilen lezzetlerinden biridir ve hazırlarken kullanılan et miktarı, pideyi ne kadar doyurucu ve lezzetli yapacağını belirleyen önemli bir faktördür. Genellikle, bir pide için gereken et miktarı, pide boyutuna ve kişisel tercihlere...

1 adet lavaş ekmeği kaç kaloridir?

Lavaş ekmeği, özellikle Orta Doğu ve Akdeniz mutfaklarının vazgeçilmez bir parçasıdır. İnce ve yumuşak yapısıyla pek çok yemeğe eşlik eden bu ekmek türü, besin değeri açısından da dikkate değer. Ancak, sağlıklı bir beslenme planı oluştururken,...

1 adet limon diyette yenir mi?

Limon, sağlıklı beslenme ve diyet süreçlerinde önemli bir yere sahiptir. Özellikle zengin C vitamini içeriği ve antioksidan özellikleri sayesinde metabolizmayı destekler. Diyetlerde limonun kullanımı, hem lezzet katması hem de sindirim sistemini düzenleyici etkisi ile dikkat...
Mutfak