1 adet kırmızı pancar kaç besin değeri?

Kırmızı pancarın besin değerleri, sağlıklı bir yaşam için gereken pek çok unsuru sunar. 80 gramlık bir porsiyonda, enerjiden minerallere kadar birçok besin ögesi bulunur. Kırmızı pancarın bu özellikleri, onu beslenme planlarının vazgeçilmez bir parçası haline getiriyor.

İçindekiler Göster

1 adet kırmızı pancar kaç besin değeri?

Kırmızı pancar, sağlıklı beslenme açısından önemli bir sebzedir ve pek çok besin maddesini barındırır. Bu kök sebze, hem lezzeti hem de renkleriyle salatalara ve yemeklere canlılık katarken, aynı zamanda vücut için faydalı vitamin ve minerallerle doludur. Özellikle düşük kalori içeriği sayesinde diyet programlarında da sıkça tercih edilir.

1 adet kırmızı pancar (80 gram) yaklaşık olarak şu besin değerlerini içerir:

  • Kalori: 35 kcal.
  • Karbonhidrat: 6.42 g.
  • Protein: 0.98 g.
  • Yağ: 0.42 g.
  • Lif: 1.02 g.
  • Potasyum: 223.2 mg.
  • C Vitamini: 6.56 mg.
  • Demir: 0.3 mg.

Kırmızı pancarın 100 gramındaki besin değerleri ise şu şekildedir:

  • Kalori: 44 kcal.
  • Karbonhidrat: 8.02 g.
  • Protein: 1.23 g.
  • Yağ: 0.52 g.
  • Lif: 1.28 g.
  • Potasyum: 279 mg.
  • C Vitamini: 8.2 mg.
  • Demir: 0.4 mg.

Diğer Mutfak Yazıları

1 adet küçük boy karışık pizza kaç kalori?

Küçük boy karışık pizzalar, çeşitli malzemelerin bir araya gelmesiyle lezzetli bir deneyim sunar. Ancak, bu lezzetin ardında yatan kalori miktarı, birçok faktöre bağlı olarak değişebilir. Hamurun kalınlığı, kullanılan malzemeler ve porsiyon büyüklüğü gibi unsurlar, toplam...

1 Adet Küçük Boy Burger Kaç Kaloridir?

Küçük boy bir burgerin kalorisi, içindeki malzemelere ve hazırlama şekline göre farklılık gösterebilir. Farklı fast food zincirlerinin sunduğu seçenekler, aynı boyuttaki ürünlerin bile kalorik değerlerini değiştirebilir. Bu nedenle, bir burgerin kalori miktarını öğrenmek, sağlıklı beslenme...

1 adet kıymalı pide kaç gram etten yapılır?

Kıymalı pide, Türk mutfağının sevilen lezzetlerinden biridir ve hazırlarken kullanılan et miktarı, pideyi ne kadar doyurucu ve lezzetli yapacağını belirleyen önemli bir faktördür. Genellikle, bir pide için gereken et miktarı, pide boyutuna ve kişisel tercihlere...

1 adet kızarmış tavuk göğsü kaç kaloridir?

Kızarmış tavuk göğsü, lezzetli bir protein kaynağı olmasının yanı sıra beslenme açısından da sıklıkla tercih edilen bir gıda maddesidir. Ancak, bu popüler yemeğin kalori içeriği, özellikle diyet yapan veya sağlıklı beslenmeye özen gösterenler için önemli...
Mutfak