Kabak, düşük kalorili ve besin açısından zengin bir sebzedir. 150 gramlık bir kabak, vücudumuz için önemli olan birçok besin öğesini barındırır. Potasyum, lif ve vitaminler açısından zengin olan kabak, sağlıklı bir yaşam için gerekli olan besin maddelerini sağlar.


İçindekiler Göster

1 adet kabak kaç besin değeri?

Kabak, hem hafif hem de besleyici bir sebze olarak diyetlerde sıkça yer alır. Özellikle düşük kalorili yapısı sayesinde, sağlıklı beslenmeye önem verenler için ideal bir alternatif sunar. İçeriğindeki vitamin ve minerallerle pek çok fayda sağlayan bu sebze, yemeklerde, salatalarda veya atıştırmalık olarak kullanılabilir. Peki, 1 adet kabak ne kadar besin değeri sunuyor?

1 adet kabak (150 gr) aşağıdaki besin değerlerini içerir:

  • Kalori: 29 kcal ;
  • Karbonhidrat: 3,08 g (%51) ;
  • Protein: 2,4 g (%39) ;
  • Yağ: 0,6 g (%10) ;
  • Lif: 1,65 g ;
  • Potasyum: 300 mg ;
  • Kalsiyum: 45 mg ;
  • Vitamin A: 87 IU ;
  • Vitamin C: 24 mg.

Bu değerler, kabağın türüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir.

Diğer Mutfak Yazıları

1 adet içli köfte kaç kaloridir?

İçli köfte, Türk mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biridir ve özellikle doyurucu yapısıyla dikkat çeker. Farklı malzemelerle hazırlanabilen bu geleneksel yemek, hem içeriğindeki protein hem de karbonhidrat oranıyla besleyici bir seçenek sunar. Ancak, sağlıklı bir diyet planı...

1 adet istavri̇t kaç kaloridir?

İstavrit, hem lezzeti hem de besin değeri ile dikkat çeken bir balık türüdür. Farklı gramajlarda tüketildiğinde, kalori içeriği de değişiklik göstermektedir. Bu nedenle, istavritin kaç kalori olduğunu öğrenmek, sağlıklı bir diyet planlaması için önemlidir. İstavrit,...

1 adet kabak kaç kaloridir?

Kabak, sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez bir parçasıdır ve düşük kalorili yapısıyla diyet yapanlar için ideal bir sebzedir. Genellikle salatalarda, zeytinyağlı yemeklerde ve çorbalarda sıkça tercih edilen kabak, hem lezzetli hem de besleyici bir seçenek sunar. Besin...

1 adet kabuklu fındık kaç gramdır?

Kabuklu fındık, lezzeti ve besin değeriyle bilinen popüler bir atıştırmalık çeşididir. Ancak, çoğu kişi bu küçük kuruyemişin tam ağırlığını merak edebilir. Fındığın ağırlığı, büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir, fakat genellikle bu lezzetli gıda maddesi birkaç gram...
Mutfak